점핑 다이어트 할 때 어떤 옷과 신발을 준비하면 되나요?
몸에 붙지 않고 신축성 있는 편한 운동복과 땀을 잘 흡수하는 양말이면 충분한 경우가 많습니다. 신발은 센터마다 안내가 다르니, 등록 전에 맨발·양말·운동화 중 무엇인지 먼저 물어보세요.
옷은 어떤 게 편한가요?
위아래로 계속 움직이는 운동이라 몸을 조이지 않고 잘 늘어나는 옷이 편합니다. 땀이 나면 잘 마르는 소재가 달라붙지 않아 좋습니다. 허리가 내려오거나 바지 밑단이 길어 발에 걸리는 옷은 피하세요.
- 상의: 너무 헐렁해서 팔에 감기지 않는 정도
- 하의: 신축성 있고 밑단이 발에 걸리지 않는 것
- 속옷: 움직임이 많으니 몸을 잘 잡아 주는 것
신발과 양말은 어떻게 하나요?
트램펄린 위에서는 신발을 신지 않고 양말이나 맨발로 하는 곳도 있고, 전용 신발을 쓰는 곳도 있어서 센터마다 다를 수 있습니다. 그래서 운동화를 새로 사기 전에 먼저 센터에 확인하는 것이 가장 정확합니다. 양말은 땀을 잘 흡수하고 미끄러지지 않는 것이 편한 경우가 많습니다. 새 신발이나 헐거운 신발은 발을 헛디딜 수 있으니 피하세요.
그 밖에 챙기면 좋은 것
마실 물과 땀을 닦을 수건 정도면 충분합니다. 무릎이나 발목이 불편해 보호대를 쓰고 싶다면, 증상이 있을 때는 전문의와 먼저 상담하고 강도를 조절하세요.
루비점핑 다이어트에서는
처음 오시기 전에 준비물이 궁금하시면 상담 때 편하게 물어봐 주세요. 인바디 상담으로 시작해 점핑운동(그룹/1:1)과 1:1 식단관리, 정기 체크·피드백으로 이어집니다.
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무릎·허리 통증, 요실금, 골다공증처럼 신경 쓰이는 증상이 있거나 치료 중인 질환이 있다면, 먼저 전문의와 상담한 뒤 강도를 조절해 주세요. 결과는 개인차가 있습니다.